Meski fungsinya baik bagi tubuh, namun liver juga tidak bisa lepas dari masalah atau penyakit.Oleh sebab itu kita sangat sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh kita dari berbagai macam gangguan hati, cara sederhana yang bisa anda lakukan yaitu dengan melakukan olahrga. Untuk lebih jelasnya lagi simak rangkuman artikel tentang cara mudah mencegah penyakit liver secara alami yang ada dibawah ini.
Bawang Putih
Cara mencegah penyakit liver yang pertama yang bisa anda lakukan yaitu dengan memperbanyak konsumsi bawang putih., hal ini disebabkan karena bawang putih mengandung senyawa yang membantu pembersihan hati, selain bisa sebagai pembersih hati bawang putih juga mampu mengaktiffkan enzim di dalam hati yang mampu membantu tubuh dalam mengeluarkan racun.
Wortel
Setelah wortel, bumbu dapur lainnya yang bisa anda manfaatkan untuk mencegah penyakit liver yaitu wortel. Kandungan beta karoten dan flavonid yang ada di dalam tubuh dapat meningkatkan fungsi liver secara keseluruhan.
Jeruk Bali
Saya yakin anda semua sudah tidak asing lagi dengan buah jeruk bali, ya meski buah ini tidak terlalu populer untuk dikonsumsi namun jeruk bali sebenarnya memiliki manfaat untuk mencegah penyakit liver. Kandungan antioksidan dan vitamin c yang tinggi yang ada di dalam jeruk bali mampu mencegah penyakit liver. Cukup meminum segelas air jeruk bali anda sudah bisa meningkatkan kadar enzim yang ada di dalam tubuh.
Teh hijau
Teh hijau sudah terkenal sebagai teh yang memiliki manfaat bagi kesehatan, salah satu manfaat yang ada di dalam teh hijau yaitu dapat menjaga kesehatan fungsi liver. Sebab kandungan antioksidan yang ada di dalam hati dapat memabantu kinerja hati lebih maksimal lagi.
Sayuran Hijau
Sudah menjadi rahasia umum apabila, sayuran hijau mempunyai manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh salah satunya yaitu menjaga kesehatan liver kita. Jika anda ingin mencegah penyakit liver dengan cara mengkonsumsi sayuran hijau, anda bisa mengkonsumsinya dengan cara di jus, dimakan matang matang atau dalam bentuk masakan.
Hindari Lemak Jenuh
Selain mengkonsumsi makanan sehat yang sudah kami bahas diatas, cara mencegah peyakit liver selanjutnya yang bisa anda konsumsi yaitu dengan menghindari lemak jenuh. Maka dari itu kita disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak yang baik seperti minyak zaitun, alpukat dan minyak kanola.
Membatasi cairan sodium
Salah satu timbulnya penyakit liver yaitu meningkatnya cairan sodium yang ada di dalam tubuh kita, meningkatnya cairan sodium yang ada di dalam tubuh kita mampu menimbulkan pembengkakan pada organ hati. Maka dari itu bagi anda yang hoby mengkonsumsi minuman yang bersoda mulai sekarang sebaiknya dibatasi.